みんなが実践しているジーナ式ネントレとは？

みなさんは「ジーナ式ネントレ」をご存知ですか？

ジーナ式ネントレについては後ほど紹介するとして、毎日育児に頑張っているお母さんは本当にお疲れ様です。

毎日夜泣きとの戦いで、日々の眠気と育児の大変さにどんどん比叡していっていませんか？

そんな私も子供との夜泣きに戦いながら、夫も仕事に忙しくほぼワンオペ状態で育児と闘っていました。

そんな時に知り合ったのが、この「ジーナ式ネントレ」法です。

これのおかげで私の生活が激変しました。

もちろんお子さんに合う・合わないがあるので、これをやったからといってすべての皆さんがうまくいくとは限りませんがやってみる価値はあると思いませんか。

そこで、本記事では、毎日育児に苦労しているお母さんのためになればと思い、このジーナ式ネントレの特徴と、やり方、メリット・デメリットについてご紹介します。

是非この記事を参考にジーナ式ネントレを取り入れてみてはいかがですか。

しかし、ネントレにもデメリットはあります。

ネントレのデメリットについてはこちらの記事で紹介しています。

ジーナ式ネントレとは？

ジーナ式ネントレとは、イギリスのカリスマ保育者である、「ジーナ・フォード」さんが考案したネントレメソッドです。

お子さんが小さい時は、ミルクがほしいと泣けばミルクをあげますし、泣き止んでくれないとお母さんやお父さんが抱っこしてお子さんをあやしたりというのが一般的です。

しかし、ジーナ式ネントレは赤ちゃんの生活リズムをお母さんやお父さんが管理し、それを実行することです。

親が子供の生活を管理することは当たり前と思うかもしれまんせが、子供中心の生活リズムを送るのではなく、お母さんやお父さんが決めた生活リズムに合わせて生活をするということです。

わかりやすくご説明すると、赤ちゃんの授乳時間・お昼寝時間・赤ちゃんの遊び時間などを決めて、それを管理することで、赤ちゃんが夜中に起きる頻度を少なくするというものです。

多くのお母さんなどが実践している添い寝などはＮＧとされています。

その理由は、これらの「ねんねサイン」を憶えてしまうと、添い寝とかがないと赤ちゃんが眠れなくなってしまうからです。

ジーナ式ネントレは、より早い時期から実践することで、間違った生活リズムを憶える前に、規則正しい生活リズムをおくることで、赤ちゃん自身が生活リズムを憶えて実践し、一人でも寝れるようにしていく方法です。

ジーナ式ネントレの詳しいやり方については、こちらの本があると便利ですよ

詳しいやり方やスケジュールについても記載されていますので、参考にしてください。

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ジーナ式ネントレについて理解ができたところで、ここからはジーナ式ネントレの方法についてご紹介します。

と言っても、実際には１日のスケジュールを立てて、それ通りに生活をするだけですので、何も難しいことなんてないと思うかもしれませんが、これがなかなか難しいんです。

最初から無理する必要はありませんので、徐々にこのスケジュールに合わせていってくださいね。

では、各年齢ごとのスケジュールをご紹介します。

基本は７時に起床し、夜は19時に寝る。新生児はお昼寝が基本生活となりますが、昼寝が5時間以上を超えないようにしてください。

生後６週目以降も、基本は新生児の生活と変わりはありません。

同じように昼寝が基本の生活となりますが、昼寝の時間は４時間を超えないようにしてください。

１歳になると昼寝の生活から遊びへと変化し、離乳食も始まっています。

お昼寝の時間としては２時間を超えないようにしてください。