妊娠が発覚した瞬間、多くの感情が湧き上がります。喜びや不安、そして新たな責任感。これから始まる素敵な冒険に向けて、妊娠発覚後に行うべき大切なステップをまとめました。赤ちゃんが待っている幸せな日々のために、しっかりと準備を整えましょう。
喜びと不安を受け入れる

妊娠がわかった瞬間、喜びや幸せな気持ちが湧き上がりますが、同時に不安や疑問も浮かぶことでしょう。この感情を受け入れ、パートナーや家族と共有することで、より強固なサポート体制を築くことができます。感情を抱え込まず、共有することで心の安定を保ちましょう。
妊娠がわかったらやることリスト

・家族や親しい友人などに妊娠の報告をする
お目出たい話はすぐに喜びを伝えたいところですが、4か月頃までは家族だけにとどめておきましょう
・食べてはいけないものをチェックする
いつも食べているものでも、妊婦さんには食べたらいけない食べ物もあります。例えば水銀を多く含むマグロや、ビタミンAを多く含むレバーなどは摂取量を控えるようにしてください
・禁酒・禁煙をする
赤ちゃんへの影響は妊娠初期から。そのため妊娠がわかったらすぐに禁酒・禁煙をしてください。
パパが喫煙者の方も副流煙や受動喫煙に気を付ける必要があります。
・妊娠届を提出する
役所に妊娠届を提出し、母子手帳を受け取りましょう。
・産院を探す
自宅から通いやすい産院を探す。検診など産院に行く機会が増えますので自宅から通いやすい場所がいいです。また里帰り出産をするのかも早めに相談しておくといいですよ。
・服用している薬があれば医師に確認をする
服用している薬があれば、事前に問題ないか医師に確認してください。またこの時期から早めに葉酸を摂取するといいですよ。
少し落ち着いたらやること
妊娠や出産は医療費控除の対象となります。入院費用だけでなく、定期健診費用、交通費も対象となりますので、こまめに領収書などを保管してください
・給付金の確認(出産手当金や育児休業給付金)
出産手当金や育児休業給付金という制度もあります。いくつかの条件がありますので、事前に調べておくといいですよ
・職場に報告する
安定期にはいったら、職場の同僚や親戚などに報告してもいいですよ。
・母親学級や両親学級について調べる
両親学級や母親学級などを定期的に開催している地域もあります。ママ友を見つけるチャンスなので、積極的に参加してみて!
・地域のサポートについて調べる
地域や自治体の子育てサポートがどんなものがあるかも事前にチェックしておきましょう。当たり前ですが地域によってサポートが異なってきますので、お住いの自治体がどんなサポートを受けることができるのか
・保育園や幼稚園などについて調べる
保育園にするのか幼稚園にするのかも事前に検討をしておきましょう。保育園や幼稚園の見学などにでかけてみてもいいですよ
妊娠がわかったら買うものリスト

ここからは妊娠初期に買っておくと便利なものをご紹介します。
「必須アイテム」、「あっるといいもの」の二つにわけてご紹介しますので、必要になったら即購入できるようにあらかじめチェックしておいてくださいね。
必須アイテム
・保湿クリーム
初期から妊娠予防クリームでお手入れしておくと、妊娠線ができにくくなるので、事前に購入しておくのをおすすめします。
・歩きやすい運動靴
妊娠後のお出掛けは転んだりしないように注意が必要です。そのためにもヒールとかのない歩きやすい運動靴を1足準備しておきましょう。
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あるといいもの
・マタニティパジャマ
お腹が大きくなると必需品なのがマタニティパジャマ。普段着としても活用したり入院中も必要になるので、早めにあるといいですね
・ゆったりめの洋服
お腹が大きくなったるなるつわりがひどくなるとゆったり目の服が必要になります。後から買いに行くのも大変なので、事前に1着だけでもあると役立ちますよ
・妊婦向けの本
妊婦向けの本はいっぱい販売されていますので、時間のあるときなどに読んでみてもおもしろいですよ
・骨盤ベルト
骨盤ベルトはお腹が大きくなったら必需品。お腹が大きくなる前から気を付けておくといいです
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・葉酸サプリ
葉酸は胎児の神経管閉鎖障害のリスクを減らしてくれます。妊娠前からでも摂取しておくといいとされていますので、妊娠がわかってからでも継続して摂取するのをおすすめします
アプリもチェック

妊娠中はママだけでなくパパも知っておくべきこと、一緒に協力してやることがたくさんあります。
しかしそのやるべきことを一から調べるのは大変。そんなときに役立つのがアプリ!
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妊娠がわかったらやることリストと妊娠初期にあるといいものをご紹介しましたが、いかがだったでしょうか。
妊娠が発覚したら、感情を受け入れつつ、早めの産婦人科受診や健康管理、信頼できるサポートシステムの構築、そして必要な準備のリストアップが大切です。
これらのステップを踏んで、心穏やかに妊娠生活を楽しむことができます。赤ちゃんが待っている素敵な日々に向けて、しっかりと準備を整えましょう。
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