女性の方なら誰しも生理をコントロールできたらな？と考えたことがあると思います。
旅行の予定があるのに、このままいくと旅行中に生理になってしまって、あれこれきなってしまって、楽しい旅行が台無しに・・・
そんなことにならないためにも、生理をコントロールすることが可能なんでしょうか？
そこで本記事では、昔からよく効果があると言われているツボとその他食べ物によって生理を早める方法をご紹介したいと思います。
生理を早めることはできる？
薬を使わずに確実に生理をコントロールすることは不可能です。
生理には女性ホルモンが大きく影響しており、このホルモンバランスは体調や体の変化によっても変わってくるため、ストレスが溜まっていたり、生活環境が悪かったりするだけでも生理が遅れたりすることはよくあります。
そのためにも、まずは自分の生理周期を知り、安定して生理がくるように整えることは可能です。
生理を早めるツボがあった！
生理を早める方法として、昔から一番よく使われる方法が「ツボ」です。
人間にはさまざまなツボがあり、つわりを軽減してくれるツボなどもあります。
ここからは生理を早めるのに効果のあるツボ３選をご紹介したいと思います。
①血海（けっかい）
血海は生理全般に効果のあるツボといわれています。
血海は膝の皿の端から指３本分の所にあります。ここを３秒押して、３秒離す。これを20回ぐらい繰り返してください。
②三陰交（さんいんこう）
続いては三陰交です。三陰交はホルモンバランスを整えてくれるため、妊婦の方にも有効なツボです。
三陰交は足の内くるぶしから指４本分の位置にあります。ここを5秒押して、5秒離す。これを20回ぐらい繰り返してください。
③合谷（ごうこく）
最後は合谷です。更年期障害にも効果があるツボで、場所は手の甲にあるので、テレビを見ながらとかでも、ふと思った時にツボ押しすることができるので、女性の方なら是非覚えておいていただきたいツボになります。
合谷は手の甲の親指と人差し指の付け根あたりにあります。ここに親指あて、他の手で挟んで、痛気持ちいぐらいの強さで５秒ほど押してください。
ツボ押し以外での方法とは？
ツボ押し以外にも食事によって、生理をコントロールすることが可能です。
女性ホルモンは食べ物によっても影響を受けるため、女性ホルモンを促進してくれる食べ物を食べることで、生理を早めることが可能です。
チョコレート
まず最初にご紹介するのはチョコレートです。生理を早めてくれる食べ物として耳にしたことがある人は多いのではないでしょうか。
チョコレートのご存知の通りカカオからできており、このカカオにはリラックス効果があるため、気持ちがリラックスして生理を促してくれるのです。
もちろん、チョコレートでなくても甘いものなどを食べて気持ちを落ち着かせることが一番大切です。
緑黄色野菜
続いては緑黄色野菜です。にんじん、ほうれん草、トマトなどの緑黄色野菜にはβカロテンの他ビタミンやミネラルが多く含まれており、このβカロテンの中にエストロゲンという成分が生理を早める効果があります。
緑黄色野菜を効率よく摂取するには、こちらの野菜ジュースがおすすめです！
根菜類
続いては、にんじんやごぼう、レンコンなどの根菜類です。
根菜類は滋養強壮効果や体を温めてくれる効果があります。体を温めることで腸内環境が整えられ血行がよくなって生理を早めてくれる効果があります。
食べ物によって体の内側から体を温めるほか、体の外側から体を温めてあげることも効果的です。
腹巻でお腹を冷やさないように注意したり、半身浴などをすることも効果があります。
周期を知って、しっかりコントロール
生理を早めるツボとその他食べ物によって早める方法をご紹介しましたが、いかがだったでしょうか。
生理をコントロールするにはピルが確実な方法ですが、しかし薬を使いたくないという人も多いと思います。
そんな時は、今回ご紹介した「ツボ」と「食事」によって生理をコントロールしてみてはいかがですか。
生理をコントロールする前に、まずは自分の生理周期を確認することから初めてみてください。
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