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もう生理不順で悩まない!生理不順におすすめのツボ4選!

女性がホットドリンクを飲んでいる 妊婦

生理の悩みは人それぞれです。

最近なんか生理が遅れがち・・・。しかし、妊娠を希望する女性にとって生理不順は大きな悩みとなります。

そこで今回は生理不順に効果のあるツボ4選をご紹介します。

 

 

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生理不順とは?

胡座をかいて雑誌を見る妊婦

そもそも生理には、女性ホルモンの働きが大きくかかわっています。この女性ホルモンが乱れることによって生理不順がおこるのです。その他、不規則な生活・ストレスなどさまざまな要因によって、生理不順は起こります。

生理は一定のサイクルで訪れ、一般的には25日~38日周期で訪れますが、この期間に収まらなかった生理を生理不順といい、3ヵ月以上生理がこない状態のことを「無月経」といいます。

 

頻発月経

「頻発月経」とは、生理と生理の間が短いことをいいます。「やっと生理が終わった」と思ったら、「えっ、またきたの」みたいな状態です。

稀発(希発)月経

「稀発月経」とは、生理周期が39日以上3ヶ月未満のことです。「なんか生理がこないから楽だな」って甘く見ない方がいいですよ。

続発性無月経

「続発性無月経」とは、生理が3ヵ月以上こない状態のことです。生理がこないこと以外に自覚症状がないので、生理がこなくて楽だなっと放置しがちですが、3ヵ月以上生理が来ない場合は、早めに産婦人科に受診してください。

 

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どうして生理不順は起こるの?

制服姿の園児

先ほどご紹介したように、生理には女性ホルモンが大きくか関わっていますので、この女性ホルモンが乱れないようにすることが大切です。

女性ホルモンが乱れる原因はさまざまありますが、大きくは以下2つです。

自律神経の乱れと卵巣機能の異常です。

それぞれ細かくみていきたいと思います。

自律神経の乱れ

過度なストレスや不規則な生活、大きな疲れによる自律神経が乱れることによる、ホルモンバランスの乱れです。
その他、環境の変化、体重の急激な変化などにより起こる可能性があります

卵巣機能の異常

卵巣に異常があるとことも考えられます。

「無排卵周期症」といわれる、生理の際に出血はあるものの、思うように排卵が起きていなかったり、
「黄体機能不全」といわれる、排卵後に作られる黄体が女性ホルモンをうまく分泌されない状態のことです。

 

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生理不順におすすめのツボ4選

スマホを操作する女性

ここからは生理不順にきくおすすめのツボ4選をご紹介します。

 

①血海

血海は膝の内側にあるツボです。

②足三里

足三里は膝の外側にある足ツボです。

③三陰交

三陰交はくるぶし付近にある足ツボです。

④太衝

太衝は足の甲にあります。

 

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ツボだけでなく生活習慣も大切

ポーズをする妊婦

生理不順にきくおすすめのツボ4選をご紹介しましたが、いかがだったでしょうか。

今回ご紹介したツボは生理不順に効果のあるツボですが、それでも効果が見られない場合は、早めに産婦人科を受診してください。

また、ツボだけに頼ることなく、不規則な生活を見直すなど、心にゆとりをもって生活をする、バランスの良い食事をとるなど、生活習慣全体を見直してください。

 

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